Minustako pelastaja?

Moni miettii tällä hetkellä, että hakisiko pelastajakurssille.

Kysymyksiä satelee paljon; kuinka tulisi treenanata? Pääseekö naisena mukaan porukkaan? Entä ruokavalio? Milloin pitää aloittaa treenaminen? rajoittaako sairaudet?

Voin tietenkin kertoa omasta tavastani valmistautua pelastusopiston testeihin. Se, että onko se oikea tapa siitä en osaa sanoa, mutta olen ainakin kerran opistoon päässyt. :)
Kaikki lähtee siitä, että kestävyyskunto pitää olla hyvä. Eli kannattaa treeniohjelmissa keskittyä pitkiin sarjoihin, jotta elimistö alkaa tottua käsittelemään maitohappoja. Itse aloitin määrätietoisen salitreenamisen
noin vuotta ennen pääsykokeita. Paria kuukautta ennen muutin treeniohjelmaani samankaltaiseksi kuin lihaskuntotesti on.

Minun ohjelmani siis oli:

- penkkipunnerrus 50kg / 1min
- istumaan nousu 1 min.
- jalkakyykky 50kg / 1 min
- leuanveto max!

Pari kierrosta, 2-3 kertaa viikossa.

Moni miettii varmaan miksi 50kg miksei 45kg??
Ajatukseni oli, että testissä tuntuisi kevyemmältä :) Toimii!
Ruokavalioista en osaa oikein sanoa muuta kuin että syö terveellisesti ja kevyesti. Ylimääräinen paino ei paranna tulosta se on varma.
Ja niille jotka pääsevät cooperin testiin tämä ohje kannattaa muistaa!
ÄLÄ ALOITA MITÄÄN UUTTA LISÄRAVINNETTA TESTIPÄIVÄNÄ!

Pelastajakurssille karsivia sairauksia on muistaakseni: diabetes, astma, epilepsia
Mutta tarkemmat tiedot saat lääkäriltä.

Kovien pääsyvaatimusten takia alallamme ei ole paljon palonaisia. Mutta mahdottomuus se ei kuitenkaan ole.
Se vaatii tietynlaista luonteen lujuutta, periksiantamattomuutta ja fyysistä vahvuutta jota on harvalla.
Itse toivotan jokaisen naispuolisen pelastajan tervetulleeksi tulipalokuntaan.