Tällä kertaa testi mittasi lihaskuntoani, testitulos kertoo pystynkö jatkamaan vaativissa savusukeltajan tehtävissä. Tässäkään testissä iän tuoma kokemus ei paranna tulosta. Itselläni testit menee vielä hyvin läpi mutta entäpä 20 vuoden päästä???
Se että vain minä itse voin vaikuttaa työkykyyni tulevaisuudessa on ratkaisevatekijä. Terveet elämäntavat ja sopivasti monipuolista liikuntaa ja ylipainon välttäminen on minun vinkkini kunnosta huolehtimiseen.
Monesti liikunnaskin on omat terveysriskinsä. Jos juokset liikaa menee polvet ja lonkat.
Jos nostat liikaa punttia menee olkapäät. Ja jos hiihdät liikaa paleltuu pää. :)
Eli kaikki mitä teet, niin tee sopivasti, muuten alkaa tulemaan kaikenlaisia vaivoja, jotka saattaa vaikuttaa työkykyysi.
Lihaskunto testissä on 4 liikettä. 1.) penkkipunnerrus 45kg/min. 2.) istumaannousu 1min 3.) leuanveto 1min 4.) jalkakyykky 45kg/min
 |
| Mahatreeniä lisää :) |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti